коли виникають складні емоції, думки, ми можемо поступити по-різному.
можемо почати із ними боротися. можемо спробувати втекти – відволіктись. можемо змиритися – “а кому зараз легко?”. можемо поглинутися ними: почати бачити світ і себе через них.
психотерапія – це щось інше. контрінтуітивне і неочевидне. прийняття. ми можемо навчитися приймати, що це відбувається в реальності, тобто відмовляємося від боротьби і втечі. але й не поглинатися, не змішуватися із ними.